Preparar el cuerpo para el verano: pérdida de peso óptima

218 Views 21/06/2024 0 Comentarios Belleza y Adelgazamiento

Los expertos de Activa te dan sus consejos para bajar de peso para que puedas sentirte cómoda en traje de baño

Cuando el verano se hace sentir y el sol se hace cada vez más presente, nuestro cuerpo tiene que adaptarse a un cambio de estación y ya no tiene las mismas necesidades. Recuperas tu energía (gracias sol por la vitamina D), ¡pero tu cuerpo está pidiendo ayuda a gritos!

¿Cómo perder peso de manera efectiva?

Ya conoces todas las dietas, pero a cada vez que recuperas todos tus kilos perdidos... Eres un yo-yo.

Ahora sabemos que adoptar dietas drásticas de adelgazamiento no es la solución. A menudo inducen deficiencias, estados depresivos y el efecto "yo-yo".

Más bien se recomienda primero tratar de perder los kilos de más "suavemente", luego adoptar una dieta equilibrada y diversificada en línea con nuestras necesidades diarias, mientras practicamos actividades deportivas.

Eso es exactamente lo que necesitas hacer para perder los pocos kilos que se aferran a ti. En los días soleados, es más fácil perder peso. Hace calor, no tenemos mucha hambre y podemos hacer muchas actividades físicas al aire libre. ¡Disfrutar!

¿Qué alimentos comer para adelgazar?

El té verde con propiedades antioxidantes y drenantes es un muy buen aliado para el metabolismo de las grasas. Infundido en un té de hierbas, es una alternativa eficaz al agua corriente para hidratar y desintoxicar. ¡Se puede consumir todo lo que quieras a lo largo del día!

En la categoría, un verdadero "quemador de grasa", puede contar con las virtudes del guaraná que promueve la quema de lípidos. Al igual que la piña, que es conocida por sus propiedades adelgazantes.

Para terminar con las notas dulces y gourmet, el kiwi sorprende por sus beneficios sobre la silueta. De hecho, además de tener muy buen sabor, el kiwi es muy bajo en calorías y está lleno de nutrientes. Tiene una acción beneficiosa para el sistema cardiovascular, el confort intestinal y reduce el estrés y la fatiga. Este es un postre perfecto después de las comidas ligeras.

Los cítricos también son extremadamente utilizados para bajar de peso porque son muy bajos en calorías y contienen poca grasa. Muy ricas en fibra, las frutas cítricas también favorecerán el tránsito, lo que las convierte en un alimento perfecto para disfrutar como merienda, por ejemplo.

Por último, comer hinojo favorece el proceso de digestión y ayuda al drenaje contribuyendo a la función de eliminación de los riñones.

¿Qué deportes para adelgazar rápidamente?

Nadar, correr y andar en bicicleta son tres actividades deportivas que te ayudarán a derretirte rápidamente. Estos son deportes que extraerán tu grasa y actuarán en todo tu cuerpo. Las actividades cardiovasculares también te ayudan a eliminar las toxinas. Si tienes articulaciones frágiles, elige la natación, que te hará perder mucha grasa pero suavemente.

¿Cuándo hacer ejercicio?

Se recomienda hacer ejercicio por la mañana porque activas tu metabolismo. Por el contrario, evita hacerlo durante las fases de digestión porque tu metabolismo ya está bien estimulado.

¿Cuánto tiempo debe durar una sesión deportiva?

Haz siempre al menos 30 minutos por sesión. Ese es el tiempo que tardas en empezar a desalojar la grasa enterrada. Hacer 3 sesiones deportivas a la semana es una buena forma de perder peso rápidamente.

¿Existe algún suplemento que ayude a perder peso?

¡Sí! Con el suplemento Bienestar Adelgazamiento, es posible perder peso de forma eficaz y sostenible.

Bienestar Adelgazamiento es un complejo 100% natural que respeta tu cuerpo mientras actúa en profundidad sobre la vitalidad.

¡1 cápsula para tomar todos los días con un gran vaso de agua para ver resultados reales!

Es posible perder peso de forma natural y eficaz gracias al principio de la fitovitalidad. Para estimular la quema de grasa, opta por el té verde y la guaraná.