La mujer deportista y el impacto de sus ciclos menstruales

¡Los Laboratorios Activa hablan de cómo afecta la regla a las mujeres deportistas! En efecto, hace apenas unos años que se habla abiertamente de la menstruación. Se trata de un tema tabú a nivel global en nuestra sociedad, y sin embargo, la mujer y sus ciclos menstruales están en el corazón de numerosos temas pertinentes.

EL CICLO MENSTRUAL: UN TEMA A MENUDO TABÚ

Cada vez más deportistas se atreven a hablar de ello; es el caso de la tenista británica Heather Watson, que explica que su mal rendimiento en el Open de Australia estuvo relacionado con mareos y náuseas debidos a «cosas de chicas».

O también el de la nadadora Fu Yuanuhui durante los JJ. OO. de Río, que declaró tener la impresión de no haber nadado lo suficientemente bien porque le bajó la regla la víspera y se sentía un poco débil.

¿QUÉ ES EL SÍNDROME PREMENSTRUAL?

La mayoría de las mujeres (alrededor del 80 %) sienten al menos un síntoma premenstrual ligero o no incapacitante. Alrededor del 20 % de las mujeres tienen síntomas lo bastante importantes como para perturbar su vida social, profesional o familiar (es decir, un SPM confirmado).

Hay varios síntomas premenstruales (SPM) que marcan la llegada de la menstruación:

• mareos,
• náuseas,
• debilidad corporal,
• calambres abdominales,
• tensión en los senos,
• dolores de espalda,
• migrañas,
• irritabilidad y trastornos del estado de ánimo,
• estado de ansiedad e incluso depresión,
• fatiga intensa hasta el agotamiento,
• episodios de bulimia,
• tensión nerviosa
  etc.

Una minoría de mujeres declara sufrir un trastorno disfórico premenstrual (forma grave): alrededor del 3 % al 8 % de las mujeres padecen TDPM, una forma mucho más grave del SPM que altera claramente el funcionamiento cotidiano.

EL IMPACTO DEL CICLO MENSTRUAL EN LAS MUJERES DEPORTISTAS

Las mujeres deportistas que sufren síndrome premenstrual declaran sentir su impacto en el rendimiento intelectual y deportivo. En efecto, los SPM se expresan mediante afecciones mentales y físicas que no son sistemáticamente las mismas todos los meses, por lo que son imprevisibles. Además, varían de un ciclo a otro y de una mujer a otra.

Un estudio elaborado por la Doctora Carole Maitre para el INSEP (Institut National du Sport, de l’Expertise et de la Performance) con la participación de 363 deportistas de 16 a 22 años publicó cifras reveladoras :

- El 83 % de las mujeres deportistas sufre síndromes premenstruales.

- El 64 % de las mujeres deportistas declara que los síndromes menstruales disminuyen su rendimiento deportivo.

- El 27 % de las mujeres deportistas siente una bajada perceptible de su rendimiento físico en general.

- El 17 % de las mujeres deportistas pierde sesiones de entrenamiento a causa de los trastornos ocasionados.

La fatiga del sistema nervioso disminuye la concentración de las mujeres deportistas y su rendimiento. El uso de copa menstrual, tampones, compresas o bragas menstruales también hace que la práctica sea diferente.

Sin embargo, una investigación científica demuestra que, para ciertas mujeres, la menstruación puede tener un impacto positivo en el rendimiento deportivo:

- Entre el 37 % el 63 % de las mujeres deportistas no sienten efectos negativos durante sus menstruaciones,

- Entre el 13 % y el 29 % de las mujeres deportistas afirman registrar mejores resultados deportivos durante sus menstruaciones

PROBLEMAS DE AMENORREA EN LAS DEPORTISTAS

Las mujeres deportistas se enfrentan a menudo a la amenorrea ligada a la práctica deportiva de alta intensidad. Este fenómeno de ausencia de menstruación en mujeres adultas en edad de procrear no es anodino. También conlleva repercusiones físicas:

• fracturas asociadas a la fatiga,
• fracturas asociadas al estrés,
• problemas de escoliosis,
• incontinencia urinaria,
• riesgos de embarazo extrauterino,
• sequedad vaginal.
  
  

EL IMPACTO DE LA PÍLDORA ANTICONCEPTIVA EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA

Tema tabú en el deporte, numerosas incomodidades relacionadas con la píldora anticonceptiva pueden interferir en la preparación física de las mujeres deportistas:

• sobre todo, aumento de peso,
• cambios de humor,
• enfermedades psicológicas como la depresión,
• desarrollo de enfermedades cardiovasculares,
• desarrollo de patologías venosas,
• migrañas, disminución de la libido,
• acné,
• micosis repetitivas,
• sangrados intermenstruales (manchado),
• caída del cabello,
• dolores en los senos,
• náuseas
  etc.

A causa de estos efectos indeseables, según una encuesta, muchas deportistas de alto nivel no toman la píldora. Sin embargo, hay que reconocer que la píldora anticonceptiva no ofrece únicamente incomodidades. Además de impedir la fertilidad, su uso permite observar en ciertas deportistas:

• una mejora de la solidez del esqueleto,
• una disminución de las lesiones óseas, articulares y musculares,
• una disminución de las reglas abundantes,
• una mejora del equilibrio del hierro

Esto no excluye la opinión de un especialista. Toda atleta o deportista de alto nivel debe recibir imperativamente un seguimiento regular por parte de un ginecólogo para evitar el autodiagnóstico. Este seguimiento permitirá analizar el ciclo hormonal en detalle, especialmente la medición de los estrógenos y progestágenos con el objetivo de adaptar lo mejor posible la práctica deportiva en función del ciclo menstrual.

Nuestro pequeño extra para disminuir el impacto de la regla en las mujeres deportistas.

Los Laboratorios Activa sitúan a la mujer en el centro de sus investigaciones. Por eso, hemos creado productos para acompañarlas. Nuestros productos para las mujeres deportistas:

- GlucidoTonic para mejorar el rendimiento físico durante la práctica deportiva en período menstrual,

- Nutri Pre Mens, o Mujer para aliviar los dolores menstruales y regular el flujo sanguíneo,

- OléaTonic Metabólico para disminuir los SPM,

- Menopausia para disminuir los efectos de la premenopausia.

Nuestro equipo estará encantado de responder a sus dudas sobre nuestros remedios para mujeres.