¿Tenemos dolor de senos durante todo el período de la menopausia?

A medida que se acercan los cincuenta años, muchas mujeres experimentan el inconveniente de un nuevo trastorno hormonal: la menopausia. Los sofocos, el aumento de peso, la fatiga o los cambios de humor son signos comunes durante este período, así como el dolor en los senos.

¿De dónde vienen estos dolores en el pecho? ¿Deberían preocuparte? ¿Cómo aliviarlos? Descubre las soluciones que pueden ayudarte a soportar el dolor de senos.

Los dolores mamarios no están sistemáticamente relacionados con la menopausia

A menudo se piensa erróneamente que el dolor en los senos es uno de los primeros síntomas de la menopausia o un signo de cáncer de mama.  El seno es un órgano que depende de las hormonas. En la menopausia, no deberías sentir dolor en los senos porque los senos reaccionan al estrógeno y, por definición, no hay más estrógeno durante la menopausia. 

Por lo tanto, el dolor o la sensibilidad en los senos son síntomas que experimentan con frecuencia las mujeres perimenopáusicas. Esta etapa precede a la menopausia y está relacionada con la disminución de la actividad ovárica y la disminución de los niveles de estrógeno. 

Ten la seguridad de que el dolor es desagradable, ¡pero completamente inofensivo! En la mayoría de los casos, el cáncer de mama es indoloro. Ten en cuenta, sin embargo, que fumar es particularmente dañino durante la transición menopáusica porque impide que el cuerpo se adapte a los cambios hormonales que ocurren. También aumenta la probabilidad de cáncer de mama.

La perimenopausia ocurre entre la premenopausia y la menopausia. Hay un cese gradual de la menstruación y, a menudo, la aparición de sofocos y sudores nocturnos

Un caso de hiperestrogenismo

En realidad, varias hormonas como la tiroides, el cortisol y la insulina están involucradas en la fisiología mamaria. En particular, hay dos hormonas cuyo papel en el estado fisiológico de los senos ya no es un secreto para las ciencias humanas. 

El dolor en los senos se explica por la falta de progesterona y estrógeno. Por lo tanto,  el dolor en los senos generalmente ocurre debido al desequilibrio estrógeno-progestina. 

• Los estrógenos 

Los estrógenos son las hormonas femeninas más conocidas. Tienen tres funciones principales en la visión mamaria:

• promueven el crecimiento del tejido mamario,
• promueven la vascularización, que causa congestión;
• sensibilizan los tejidos a la acción de la prolactina. 

• La progesterona

La progesterona suele ser la primera hormona que disminuye durante la fase perimenopáusica. Hormona antagonista del estrógeno, cancela los efectos sobre el tejido mamario. De ahí la aparición de dolor cuando la progesterona se vuelve escasa.

El dolor en los senos, también llamado "mastalgia" o "mastodinia", en realidad ocurre mucho antes de la menopausia. De hecho, se manifiesta en las diferentes etapas de la vida de una mujer, como durante el embarazo o de manera "cíclica", cuando se asocia con el ciclo menstrual. Por lo tanto, es un síntoma que ocurre casi sistemáticamente cuando hay un desequilibrio hormonal, ya sea durante la perimenopausia o antes de detener la menstruación (premenopausia).  

Por lo tanto, es posible observar durante la premenopausia con la disminución de los niveles de progesterona:

• la aparición de enrojecimiento, calor en los senos, venas muy visibles; 
• un aumento muy significativo en el volumen de los senos, hasta dos tallas de brasier. 

Mientras que algunas mujeres experimentan dolor en los senos mucho más tarde en la vida, en la mayoría de los casos, el dolor en los senos disminuye poco después de la menopausia, hasta un año después de que pare la menstruación.  

Sin embargo, a medida que se acerca la menopausia, los quistes benignos también pueden despertar y causar mastodinia. En caso de dolor continuo en los senos, mientras se está en la menopausia completa, es necesario consultar para encontrar la causa. La razón de la incomodidad a menudo no es mamaria: puede provenir de la espalda o ser neurálgico.

¿Qué tratamiento o solución natural para aliviar el dolor mamario relacionado con la perimenopausia?

1. Autoexamen 

Por prevención, muchas mujeres han aprendido a examinar regularmente sus senos a través del autoexamen. 

Este ritual permite examinar cualquier anomalía: bolas y masas, cambio de apariencia, dolor más o menos agudo, sensación de calor, secreción o enrojecimiento.  

Si notas alguno, te aconsejamos que consultes a un médico especialista para exámenes adicionales, como una radiografía o una ecografía, con el fin de descartar cualquier riesgo de infección o enfermedad.

2. Tratamientos médicos para aliviar el dolor en los senos

Aunque el dolor en los senos suele ser leve, no deberías tener que sufrir demasiado. En caso de que el dolor en los senos sea realmente incapacitante, y bajo estricta supervisión médica solamente, la mastodinia puede aliviarse con terapia de reemplazo hormonal. Sin embargo, en la fase posmenopáusica, como los niveles hormonales son muy bajos, los tratamientos se basan en el alivio sintomático que incluye analgésicos y medicamentos antiinflamatorios. 

Es importante tratar el dolor rápidamente y aliviarlo, y ¿por qué no de forma natural?  

3. Consejos naturales para aliviar este malestar

Antes de tomar la terapia de reemplazo hormonal para reducir el dolor de los senos, existen soluciones naturales y gestos diarios simples. Ayudarán a aliviar el dolor en los senos para ayudarte a sentir mejor en esta delicada fase antes de la menopausia.

• Asegúrate de que tus sostenes sean de algodón, con una gorra sin aros y con tirantes anchos para darte un buen soporte. Un sostén mal ajustado puede provocar dolor o incluso daño al tejido mamario. Mide tu circunferencia y el tamaño de tu pecho regularmente porque puede cambiar rápidamente;

• Ponte una almohadilla térmica o una bolsa de hielo durante unos minutos para calmar los senos adoloridos y reducir la sensación de hinchazón;

• Masajear los senos suavemente desde el centro del pecho hasta las axilas, mientras disfrutas del agua caliente de la ducha. Esta técnica mejora el drenaje linfático y la circulación sanguínea;

• Reduce tu consumo de grasa y sal para evitar la retención de agua en el tejido mamario. 

• Consume fibras, alimentos integrales, frutas y verduras que estimulen la producción de estrógeno y reduzcan los síntomas premenstruales. Las vitaminas B y E, en particular, pueden ayudar a aliviar el dolor en los senos. 

• El consumo de sofocantes como la cafeína puede tener un efecto negativo en los senos. Esto se debe a que dilatan los vasos sanguíneos en todo el cuerpo, incluidos los de los senos, lo que exacerba la hinchazón y el dolor.

• Completa tu equilibrio con complementos alimenticios a base de ñame, especialmente indicados para reducir las fluctuaciones hormonales y favorecer el confort femenino. Otras plantas también promueven una reducción del dolor en los senos relacionado con los desequilibrios hormonales, por ejemplo: 

• aceite de onagra y su gran riqueza en ácidos grasos insaturados (GLA);
• salvia, sin embargo, prohibida para mujeres con antecedentes de cáncer;
• sauzgatillo;
• diente de león, para reducir la congestión tisular;
• soya, por su riqueza en fitoestrógenos.

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