Los diferentes tipos de alergias y los tratamientos naturales calmantes

Ya sea una alergia cutánea, respiratoria o alimentaria, la reacción alérgica involucra al sistema inmunitario de nuestro organismo. En nuestros países industrializados, hoy vivimos en un ambiente muy diferente al de nuestros antepasados. Este nuevo entorno favorece la aparición de alergias tan sorprendentes como inesperadas. Numerosos signos como el goteo nasal, las molestias en la garganta o el asma te alertan sobre las soluciones naturales que hay que poner en marcha. 

1) Las alergias respiratorias

Síntomas de la rinitis alérgica 

Anteriormente presente de febrero a abril, ahora el polen se desarrolla a partir de diciembre. En primavera, el viento mueve el polen, que es una fuente de alérgenos, junto con el polvo y el pelo de los animales. En consecuencia, esta estación marca la llegada de la rinitis y la conjuntivitis alérgica causadas por la liberación de histaminas. Esto provoca ojos llorosos, inflamación o incluso ataques de asma, enrojecimiento o picor. Este fenómeno también se conoce como fiebre del heno o polinosis cuando está causado por la alergia al polen de las gramíneas. La prevención consiste en reducir la carga alergénica del entorno, pero en estos casos los alérgenos son elementos que no se pueden controlar fácilmente.

¿Cómo se puede controlar una alergia primaveral sin medicación?

Para controlar la rinitis alérgica en el tiempo, se proponen tratamientos básicos como la desensibilización al alérgeno. Sin embargo, estos tratamientos son largos (al menos 3 años), restrictivos y van acompañados de efectos indeseables (náuseas, somnolencia). Ten en cuenta que esta alternativa médica puede reducir la intensidad de los ataques, pero no funciona durante el periodo de alergia al polen. 

Para actuar sobre el terreno y preparar tu sistema inmunitario para la temporada de alergias, piensa en estas acciones que cambiarán tu vida:

• Evita salir al exterior justo después de un día de lluvia, porque con la humedad del aire, los granos de polen brotan y liberan sus sustancias alergénicas. Las gafas de sol son obligatorias para evitar en lo posible la irritación de los ojos.
• Ten una buena higiene nasal: coloca una pequeña cantidad de manteca de karité en la entrada de las fosas nasales, lo que reducirá la cantidad de polen que entra en las vías respiratorias. Limpia tu nariz después de exponerte a los alérgenos. Si tus mucosas están un poco secas, recuerda hacerlo antes de salir.
• Alimentación: las vitaminas, los minerales, los ácidos grasos y las enzimas son esenciales para el funcionamiento de nuestro organismo. Esto evitará las deficiencias de vitamina D y omega. Reducir los alimentos que debilitan la flora intestinal, como la sal, el azúcar blanco, las grasas trans, los productos lácteos (especialmente la leche de vaca pasteurizada) y el gluten.

¿Qué soluciones naturales existen para aliviar la alergia estacional?

Ciertas plantas también tienen propiedades antihistamínicas y ofrecen excelentes resultados en estos problemas de alergia estacional, tanto para aislar los ataques como para reducir su intensidad. 

El aceite esencial de estragón es perfecto para preparar al sistema inmunitario para que reaccione con suavidad. Se puede tomar por vía oral, diluido en aceite vegetal o 1 gota en una pastilla neutra.

También puedes utilizar complementos alimenticios para reducir los síntomas inflamatorios. Rica en curcumina, con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, la cúrcuma en polvo también es interesante para actuar eficazmente contra la inflamación del sistema ORL en caso de alergia respiratoria. 

• Los omegas

El ácido alfa-linolénico (omega 3) y el ácido linoleico (omega 6) participan en la regulación de los procesos inflamatorios e inmunitarios. Sin embargo, nuestra dieta es a menudo demasiado baja en estos ácidos. Por lo tanto, es interesante aumentar la ingesta de omega 6, que participa en la regeneración de las membranas, especialmente para las zonas alérgicas, y complementar la dieta con aceites vegetales ricos en omega 3 (Perilla, Cáñamo). En el caso de las pieles con tendencia atópica, el omega 3 también es intercelular. Los aceites vegetales de onagra y borraja son especialmente apreciados por su contenido en ácido gamma-linolénico, un ácido graso tipo omega 6 poco frecuente.

• Los minerales 

También es necesario aportar oligoelementos mediante la toma de complementos alimenticios naturales y asimilables. De hecho, estos minerales no se retienen en nuestra dieta. Los ingredientes activos naturales que son eficaces contra las alergias son: calcio, magnesio, zinc, manganeso y cobre.

• Las plantas 

La ortiga es un remedio contra las alergias, al igual que el té verde. Además de ser un superalimento, la espirulina también es conocida por sus propiedades antihistamínicas. Contiene ficocianina, un pigmento natural antiinflamatorio y antialérgico. Asimismo, los probióticos han demostrado cierta eficacia.

2) ¿Alergias o intolerancias alimentarias?

Cuando entras en contacto con una sustancia alergénica, tu metabolismo se defiende con una reacción, a menudo cutánea, tras el contacto con el alérgeno. Alimentos, picaduras, metales, materiales, conservantes, cosméticos... la lista de factores alergénicos es larga y su reacción puede ser imprevisible y embarazosa. 

Identifica los elementos que agravan tus síntomas y los que los alivian. ¿Qué señales se manifiestan?

• Lo que prueba la intolerancia: La intolerancia alimentaria impide que el organismo digiera correctamente ciertos alimentos. Esta anomalía no afecta al sistema inmunitario. Todos los productos alimentarios que contienen alérgenos están sujetos a un etiquetado obligatorio. Esto significa que la presencia del alérgeno en cuestión se indica de forma clara y precisa en el envase del producto. A diferencia de las alergias, las intolerancias alimentarias pueden ser temporales. 

En caso de intolerancia alimentaria, se aconseja enriquecer la dieta con plantas ricas en sustancias protectoras y antiinflamatorias: quercetina (cebollas, frambuesas, manzanas, etc.), vitamina C (acerola en polvo), vitamina E (aceite de germen de trigo), azufre (legumbres, col, ajo, huevos, etc.).

• Lo que produce una alergia: los signos específicos de la alergia son el hormigueo, las náuseas, las dificultades respiratorias, el asma, el eczema... Algunos gestos cotidianos ayudan a evitar una reacción inútil y desagradable y a calmar los picores y los síntomas en caso de alergia declarada. El Gel de Aloe Vera, calmante y reparador, reduce al instante la sensación de picor, hinchazón o enrojecimiento de la piel.

En adultos: Entre los alérgenos frecuentes en los adultos, encontramos 14 alérgenos. Estos son: gluten, mariscos, huevos, pescado, cacahuetes, soja, leche, frutos secos, apio, mostaza, semillas de sésamo, sulfitos, altramuces y mariscos. Las alergias a las semillas oleaginosas, los cacahuetes, el pescado y el marisco rara vez desaparecen. A diferencia de la alergia al huevo o a la leche de vaca en los niños.

En los niños: la mayoría de las alergias alimentarias se deben a seis categorías de alimentos: huevo (alergia común en los bebés), cacahuetes, leche de vaca* (la leche materna no causa alergia), mostaza, pescado y frutos secos.

*Las proteínas de la leche de cabra u oveja también pueden ser un alérgeno porque son muy similares a las que se encuentran en la leche de vaca.